[...] i będzie problem. Również sugeruję zacząć od odjęcia 300 kalorii. 2500 kalorii to i tak bardzo niewielka ilość. Poza tym, w rozpisce diety dostosuj tak Produkty, aby było tyle kalorii ile ma być, a nie jeszcze mniej niż wychodzi Tobie z wyliczeń. Pomiary obwodów ciała są podstawą kontroli efektów. Nie znając ich nie wiesz nic na ten temat.
Obniżyć cenę karnetu lub dodać możliwość częstszego trenowania. Może też być promocja, że jedna osoba w danym miesiącu dostaje karnet za połowę ceny, przykłady mógłbym mnożyć długo. Ważne, żeby była dobra atmosfera + można zrobić grup ( o ile już nie macie) podstawowa, zaawansowana.
[...] na pewno nie przy roku stazu, ale jak chcesz kupic to i tak zrobisz, wiec nie bede teraz filozofował - to bym zostawił olałbym animal nitro zdecydowanie, a.paka - o ile kupsiz tanio ,to mozna wziac, inaczej wystarcza zwykle witaminy i mineraly , np. dailyformula, olimpa, czy now'a torrent - w tym przypadku i przy takim zestawie tez [...]
[...] niż poprzez picie piwa - dodał dr Hendriks - "Ale ludzie lubią takie teorie, ponieważ naukowo uzasadniają to, co i tak lubią". (PAP) Źródło info.onet.pl Tu jeszcze taki jeden artykul Badania podparte naukowo, wszyscy mowia o umiarkowanych ilosciach, ale nie mowia ile one wynosza Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-02-14 11:47:44
zmiana tematu, aktualnie jem dnt 5g mono rano dt 5g mono rano, przed treningiem 30g nitro+10g bcca po treningu gainer i 5g mono i niestety na treningu nie czuje juz mocy mozna zwiekszyc dawke nitro? nic sie nie stanie? a jesli juz to o ile Zmieniony przez - panele w dniu 2011-06-30 20:30:02
podaj wzrost wage , ile masz tego towaru , wtedy mozna ci dac rozpiske
Czyli te białka i błonnik to od ziaren kakaowca tak? Okej. Ale nie rozumiem dalej, czy można na podstawie Kc obliczyć ile glukozy się u nas pojawi we krwi? W tabelach IG jest mało produktów, a w sklepie zawsze jest chęć policzenia IG, którego policzyć tak poprostu się chyba nie da.. hm? ;)
[...] zawodowy? Odpowiedź myślę że jest jasna. Tak samo po co masz się katować treningiem który nie da ci 100% rezultatów? w każdym razie ułóż sobie jakiś trening FBW dietę o ile jej nie masz (bo się nie doczytałem może przeoczyłem) i leć z tematem. Pytania czy możesz dorzucić dana partie do danego dnia treningowego myślę że jest nie na miejscu [...]
[...] kazdy jest inny i kazdy bedzie reagowal roznie na dany produkt,ja akarut sobie chwale pewne produkty z abnexena,to ze tanie nie znaczy ze złe jest jak bys wiedzial po ile tak naprawde sa te wszystkie suple to bys inaczej sie wypowiadal przykladem moze byc cytocell ktory kosztuje w sklepie 69zl a tak naprawde kosztuje pare zloty i to samo [...]
[...] kazdy jest inny i kazdy bedzie reagowal roznie na dany produkt,ja akarut sobie chwale pewne produkty z abnexena,to ze tanie nie znaczy ze złe jest jak bys wiedzial po ile tak naprawde sa te wszystkie suple to bys inaczej sie wypowiadal przykladem moze byc cytocell ktory kosztuje w sklepie 69zl a tak naprawde kosztuje pare zloty i to samo [...]
Jeszcze jakbys napisal ile w tej diecie co juz masz masz BTW. albo najlepiej wstaw cala diete w dziale odzywiania tu wstaw link pozniej to bedzie mozna wiecej doradzic. Maslo w diecie moze tluszcze podbijac ale nie w takich ilosciach. Daj lepiej tluszcze z oleju rzepakowego, oleju lnianego, oleju z oliwek, orzechow. Z ryb i jajek bedziesz mial [...]
sorry zapomnialem o przydatnosci :D zbrylenie eliminuje kreatyne mono CP mozna pokruszyc bez szkody o ile wiem :D
[...] zbudujesz wtedy kiedy porozrywasz włókna na treningu, będziesz jadł powyżej swojego zapotzebowania, ograniczysz alkohol i będziesz poświęcał tyle czasu na regeneracje ile to możliwe. Jak poradzisz sobie z dietą, można pomyśleć o suplementacji, czy uzupełnieniu braków w diecie przez WPC itd. Po za tym dział ma regulamin, czyli ankietę w [...]
Gdzieś coś słyszałem o impotencji jak sie je za dużo Prawda to? I czy ja jak mam 15 lato to moge śmialo jeść? BO sobie jedlem 3 jajka na półmiękko przed treningiem (0,5h) i 1 po treningu. A i jeśli można wiedzieć: Ile jedno jajko ma gram białka? I w jakiej formie jest najlepiej przysfajanlne? Surowe, na miekko, polmiekko, twardo czy jajecznica?
Ankieta do działu 1. WIEK:35 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:57 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z lekkimi przerwami kolo 20 lat 6. DIETA: -białko:165g -węglowodany:ok 30g -tłuszcz:260g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak pierwszy biore ostaryne jesli to mozna nazwac cyklem 8. TRENING:push pull 4 dni 9. CEL [...]
Michail -> o ile sie orientuje nie powinno sie cwiczyc skosnych z obciazeniem, bo mozna przesadzic i ogolnie zyskac niepotrzebne cm w talii. Ofkoz moge sie mylic Ja proponuje : -skrety tulowia ze sztanga za glowa (jako aerobowe ok 3-4min) -sklony boczne tulowia z napieciem skosnych (w staniu) -brzuszki ze skretem tulowia -wznosy tulowia lezac [...]
Neith Gołota ma IQ 111, dokładnie tyle samo co Adamek(a Nastula ile ma to nie wiem), więc więcej niż ponad 60% naszego społeczeństwa. To, że ktoś się nie umie wypowiadać przed kamerami nie znaczy, że jest głupi. Wiesz co to jest stres? Wielu ludzi boi się publicznych wystąpień i choć w wielu przypadkach mają sporą wiedzę, potrafią analizować, to [...]
IMHO,na tyle na ile zrozumiałem tą niemiecko-angielską mieszankę,to jest coś strasznie namieszane w tym planie.Na biceps tyle samo serii,co na klatkę,ani jednego ćwiczenia na triceps,prostownik grzbietu w dniu treningowym razem z klatką,zamiast w "tyłem",czyli z plecami itd.Chłopaki z działu "trening" rozpiszą ci to poprawnie,poczytaj też o [...]
zgadza się grunt to wymagać tyle, ile jest w stanie zagwarantować Ci dany środek - nic ponad to, bo można się zawieść booster teścia nie obudzi w Tobie mocy buhaja generalnie przełoży się to na takie efekty, o których pisał faf więcej korzyści napewno będzie z 6oxo, niż z samego trib
niewazne ile sie jedzie na godzine :) bo zxalezy jakie sie maz obciazenie na rowerku jaki rowerek i jak to liczy :) ja na swoim pojade 50 km/h spokojnie a jak w gabinecie reh. jezdzilem to 30 km/h max... i co ..?? hmm na tetno 130 sie latwo wchodzi.. przy jakim kolwiek ruchu spacerze szybkim ma sie ponad 100 tetno.. wiec nie wiem jak mozna miec [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
